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本日の筋トレ。
ダンベルショルダー １２＊３セット
ダンベルカール １０＊３セット
リストカール １０＊３セット
ダンベルフライ ２５＊３セット
Vシット ２０＊３セット
スクワット ３０＊３セット
今日はこのメニューで終了！
自宅トレーニングが基本なんで、メニューに限界があります。
今年一杯まで１０キロのダンベル一つと、チューブが主のトレーニングで行くつもりです。
ダンベルショルダー １２＊３セット
ダンベルカール １０＊３セット
リストカール １０＊３セット
ダンベルフライ ２５＊３セット
Vシット ２０＊３セット
スクワット ３０＊３セット
今日はこのメニューで終了！
自宅トレーニングが基本なんで、メニューに限界があります。
今年一杯まで１０キロのダンベル一つと、チューブが主のトレーニングで行くつもりです。
アドバイス有難う御座います。参考にさせていただきます
１０キロのダンベルは１セットあるので、移し替えてやってみたいと思います。
二つ同時のトレは無理ですが・・・。
がんばります！
2005.10.11 21:53 URL | smartboo #x7SNgv4U [ 編集 ]
＞今年一杯まで１０キロのダンベル一つと、チューブが主のトレーニングで行くつもりで＞＞す。
ウェイトトレーニングの原則には漸進性過負荷の原則と言う、ある程度できる
ようになったら少しずつ負荷を上げていけみたいな原則がありますが、
それに当てはめると今年いっぱい負荷を上げないのはまずいかも・・・
もし、できるならダンベルのプレートを買い足したほうが良いと思います。
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